| 广式腊肠蒸山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 360克 | 广式腊肠蒸山药热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于坐车853分钟消耗的热量...60 | |||||
广式腊肠蒸山药的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肠（2根）、山药（半根）、盐（半勺）
1/8. 广式腊肠2根.新鲜的山药半根！！！
2/8. 山药表皮泥土洗干净，削皮，切菱形块备用！
3/8. 腊肠清洗一下，切薄片备用！
4/8. 将切好的山药平铺在盘子里，均匀撒上半勺盐！！！
5/8. 在将切薄片的腊肠均匀铺在山药上面！
6/8. 锅中上水，将盘子放入锅中盖上锅盖，大火烧开蒸15分钟左右就好了！！！
7/8. 出锅后可以撒点葱花，撒上葱花味道很香，可以做给老人，孩子尝尝！
8/8. 出锅！！！
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、增进食欲、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、白带多、促进消化等功效；可与芝麻、鸡胗、鸭翅搭配；与虾、猪肝、藻类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式腊肠蒸山药热量853 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物27.7 克
- 钠1438.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾313 毫克