| 鱿鱼圈配杏鲍菇，胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 587克 | 鱿鱼圈配杏鲍菇，胡萝卜热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于钢铁厂工作38分钟消耗的热量...480 | |||||
鱿鱼圈配杏鲍菇，胡萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（半斤）、杏鲍菇（一根）、胡萝卜（一根）
1/4. 放入葱花翻炒
2/4. 放入杏鲍菇，胡萝卜翻炒至出香味
3/4. 然后放入鱿鱼圈翻炒至熟
4/4. 最后放入辣椒，调味品，盛盘！
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与莴笋、豆浆、香菇搭配；与樱桃、水萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱿鱼圈配杏鲍菇，胡萝卜热量306 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克