| 水果果肉果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙汁 | 克 | 90千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 200克 | 水果果肉果冻热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于粉刷30分钟消耗的热量...180 | |||||
水果果肉果冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小桔子（2个）、橙汁（200克）、白砂糖（10克）、吉利丁粉（10克）
1/4. 桔子剥开后，把果肉放入果冻杯里。
2/4. 果汁倒入锅中，然后把搅拌均匀的白砂糖和吉利丁粉混合物倒入锅中。
3/4. 不停地搅拌果汁，防止吉利丁粉凝固。等果汁煮开，吉利丁粉溶化后关火。接着用筛子过滤放凉后，倒入有果肉的果冻杯子中。
4/4. 然后放入冰箱冷藏2个小时即可拿出来品尝了。
食材功效信息
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 水果果肉果冻热量90 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.68 克
- 碳水化合物10.78 克
- 钠1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾190 毫克