| 迷你南瓜小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 南瓜泥 | 克 | 17千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 270克 | 迷你南瓜小饼干热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于打篮球136分钟消耗的热量...480 | |||||
迷你南瓜小饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（70克）、玉米淀粉（40克）、南瓜泥（60克）、糖粉（40克）、黄油（60克）、盐（2克）
1/5. 黄油室温软化，加糖粉和盐！搅拌打发颜色变浅
2/5. 南瓜泥晾凉和1搅拌均匀
3/5. 把面粉和淀粉混合过筛入2，活成光滑的面团
4/5. 面团分成均匀的小圆球，用牙签压出南瓜纹路。放上葡萄干做南瓜蒂
5/5. 入烤箱160度，20分钟！大功告成啦
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、大便秘结、和胃等功效；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解毒杀虫、通便等功效；可与燕麦、芦荟、莲子搭配；与虾、苦瓜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、调味等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 迷你南瓜小饼干热量1092 千卡
- 脂肪99.7 克
- 蛋白质12.81 克
- 碳水化合物270.5 克
- 钠53.6 毫克
- 钙78 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾234 毫克