| 鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 365克 | 鸡蛋汤热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于木管乐器80分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、紫菜（少许）、番茄（一个（最好个小的））、盐（少许）、鸡精（少许）、切好的葱叶（少许）
1/5. 锅洗净，放入适量冷水，开火烧水
2/5. 烧水过程中，番茄洗净，切小块备用
3/5. 鸡蛋打入稍大容器，加入少量冷水和适量盐，打散备用
4/5. 水开，加入番茄块，小火三分钟，加入紫菜煮一分钟，换成大火，加入打好蛋液，边加边慢速搅动
5/5. 加入葱花关火，出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与生菜、北极虾、玉米搭配；与兔肉、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、预防肿瘤、提高免疫力等功效；可与车前子、青萝卜、火腿搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、润肠通便、降血脂等功效；可与芹菜、鲫鱼、山楂搭配；与地瓜、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋汤热量161 千卡
- 脂肪9.99 克
- 蛋白质19.27 克
- 碳水化合物9.83 克
- 钠195 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾657 毫克