| 自制柠檬茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 471克 | 自制柠檬茶热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于堆木头83分钟消耗的热量...300 | |||||
自制柠檬茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红茶（适量）、柠檬（适量）、蜂蜜（适量）、白开水（适量）
1/3. 开水泡红茶，用滤网过滤茶渣。
2/3. 过滤后的茶集中到一个大容器，放入蜂蜜搅拌均匀。
3/3. 混合了蜂蜜的茶水倒入瓶子，放入柠檬片即可。冰镇后味道更好。
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有舒张血管、抗衰老、生津清热等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃醒脾、清热化痰等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与橘子、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、雪梨、黄瓜搭配；与千张、茭白、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制柠檬茶热量417 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物141 克
- 钠15 毫克
- 钙483 毫克
- 铁29.9 毫克
- 钾2171 毫克