| 蒜炒小豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 蒜炒小豆苗热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于速度滑冰5分钟消耗的热量...900 | |||||
蒜炒小豆苗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小豆苗（适量）、大蒜（适量）、鹽（1勺）
1/4. 先把菜洗好，蒜切成蒜粒
2/4. 下油，把蒜爆香
3/4. 爆香之後放入小豆苗，翻炒（翻炒頻率不要太快）炒得差不多的時候就下鹽（其實下鹽的時候邊下邊試味道是最好的）.
4/4. 這是成品.
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、促消化、防癌症等功效；可与龙须菜、武昌鱼、排骨搭配；与大葱、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜炒小豆苗热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克