| 玉米红萝卜炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 471克 | 玉米红萝卜炒瘦肉热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于郑多燕小红帽97分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米红萝卜炒瘦肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、玉米（适量）、红萝卜（适量）
1/1. 先放瘦肉炒熟，再放红萝卜，后放玉米，
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、生津液、补肾养血等功效；可与银耳、卷心菜、南瓜搭配；与乌梅、雪梨、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、防治肝病、防癌等功效；可与芥蓝、大豆、松仁搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、解毒、清热等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米红萝卜炒瘦肉热量580 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物29.1 克
- 钠121.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾653 毫克