| 煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 煎馒头片热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于高抬腿5分钟消耗的热量...480 | |||||
煎馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
老面馒头（2个）、胡萝卜（少许）、葱花（少许）、盐（少许）、胡椒（一点儿）、白糖（一点儿）
1/5. 把剩馒头切片～鸡蛋打散，胡萝卜切细丁，葱切葱花
2/5. 蛋液里加盐、胡椒、少许糖、加点水（全蛋液会太粘稠，加水弄稀点儿），把胡萝卜丁和葱花放进，一起搅匀后放馒头片浸泡，平底锅放油，中火，放泡好的馒头片。
3/5. 中火转小火，两面翻转，把馒头片炸至表面金黄。注意不要炸糊。
4/5. 将蛋液中剩下的胡萝卜丁放锅里过油，淋在炸好的馒头片上～
5/5. 泡上红茶，加柠檬片和蜂蜜，开吃！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、促消化等功效；可与西瓜、鳕鱼、草鱼搭配；与水萝卜、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、抗菌、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 煎馒头片热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克