| 满宝馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 920克 | 满宝馄饨热量/卡路里1713千卡 | |||
 热量1713千卡，相当于打磨地板381分钟消耗的热量...270 | |||||
满宝馄饨的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、香菇（适量）、玉米（适量）、馄饨皮（适量）、食盐，味精（适量）、鸡蛋一个（适量）、白糖少许（适量）、家乐浓汤宝（适量）、食用油（适量）、葱末姜末（适量）
1/15. 玉米备用
2/15. 鸡胸肉剁成肉馅儿备用
3/15. 香菇焯水切末备用
4/15. 葱末
5/15. 姜末
6/15. 把备好的鸡胸肉馅儿，香菇碎，玉米碎，放到大盆里，放入必杀武器！浓汤宝！
7/15. 在加入老抽，食盐，味精，一勺白糖，食用油，打入一个鸡蛋，顺时针一顿搅拌。
8/15. 馄饨皮
9/15. 开包！放入馅儿。
10/15. 折一下
11/15. 按两边，沾上水。
12/15. 一个捏！就成了一个大肚子满宝馄饨！哈哈
13/15. 可爱吧？大肚子馄饨！迫不及待想吃。
14/15. 哎呀我去，哎呀！太好吃了！各位太太，还等什么！快给老公孩子们做吧！哈哈
15/15. 冻冰箱去！吃的时候煮几个！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋壮骨、益五脏等功效；可与油菜、茼蒿、豇豆搭配；与糯米、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与薏米、木瓜、牛肉搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、增加记忆力、防治冠心病等功效；可与大豆、烤肉、小麦搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养胃、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 满宝馄饨热量1713 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质38.6 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠36.9 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2 毫克
- 钾596 毫克