| 火腿白菜梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 157克 | 火腿白菜梗热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于单板滑雪28分钟消耗的热量...378 | |||||
火腿白菜梗的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、大白菜梗（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 锅放入油炒火腿，炒香后装盘，
锅放入少许油，放入大蒜炝香，放白菜梗，盐，放入火腿一起炒熟，放入少量鸡精既可
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与洋葱、蘑菇、紫菜搭配；与菊花、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、帮助消化、预防心脑血管疾病等功效；可与洋葱、猪肉、玉米面搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿白菜梗热量179 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物36.1 克
- 钠959.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾570 毫克