| 爽脆萝卜扇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 112千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 800克 | 爽脆萝卜扇热量/卡路里112千卡 | |||

1/8. 首先白萝卜切段、去皮。因为白萝卜的皮和肉之间是有缝隙的,切段之后很容易剥下来。剥下来的萝卜皮我直接扔到了泡菜坛子里。然后切成图中这样的4等份。

2/8. 取其中一块,像图中这样切掉90°的那个小角。这样萝卜的横截面就是扇形啦!

3/8. 把刚刚切掉一角的那一面放在砧板上

4/8. 用刀开始切薄片,但是主要不要切断,有点切蓑衣黄瓜的感觉。如果觉得掌握不好深度的话可以把两根筷子架在两侧切。

5/8. 切5片左右就可以切断了,成为图中这个样子。
6/8. 把所有萝卜切完,放到大碗中。撒一些盐,不必太多。用手抓匀,放置30分钟,目的是杀出萝卜里的水分。
7/8. 30分钟后萝卜还会出不少汁。再次挤干,汁另外倒进一个碗里,加入生抽4匙,蚝油1匙,醋1匙,白糖1匙,凉开水2匙。干辣椒5个,切段,加入调味汁中。
8/8. 把调味汁搅拌均匀倒入盛放萝卜的容器里。腌制一晚就可以吃啦!
白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有下气、润肺祛痰、解毒生津等功效;可与北豆腐、油豆腐、羊骨搭配;与柿子、黄瓜、雪梨相克,同食可能会引起不适;