| 蛋多士和奶茶早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋多士和奶茶早餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于蛙泳10分钟消耗的热量...600 | |||||
蛋多士和奶茶早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包片（适量）、鸡蛋（适量）、芝士（半片）、番茄酱（1勺）
1/4. 将面包片对半切
2/4. 两面包片中间放入芝士片，抹上番茄酱。
3/4. 鸡蛋打散，面包片各个面涂上鸡蛋液，用植物油煎成金黄色即可。
4/4. 奶茶：先用开水泡红茶，再放炼奶搅拌即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、保护肝脏等功效；可与辣椒、基围虾、海虾搭配；与红薯、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋多士和奶茶早餐热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克