| 烤里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 918千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 642克 | 烤里脊热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于焊接375分钟消耗的热量...180 | |||||
烤里脊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（600克）、海鲜酱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/9. 里脊肉洗净，在表面划几刀
2/9. 放入姜丝
3/9. 倒入料酒
4/9. 加适量的盐
5/9. 加点老抽
6/9. 加点海鲜酱
7/9. 搅拌均匀后放入冰箱冻3、4个小时
8/9. 把里脊肉放在铺了锡纸的烤盘上
9/9. 放入预热好的烤箱烤熟，取出切片即可
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋阴、解热毒等功效；可与菠萝、魔芋、鸡蛋搭配；与香菜、基围虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤里脊热量1125 千卡
- 脂肪48.8 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克