| 鲜玉米粒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 273克 | 鲜玉米粒饼热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于郑多燕小红帽164分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜玉米粒饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、玉米粉（适量）、鲜甜玉米（适量）、熟黑芝麻（适量）、白糖（适量）
1/7. 原料图。糯米粉和玉米粉以2：1的比例。
2/7. 取1/3的甜玉米取粒稍切碎。
3/7. 把另外2/3的玉米磨成蓉，加到粉里。
4/7. 把玉米粒、玉米蓉、粉类加适量白糖，拌匀。
5/7. 加适量温水和成软硬适中的面团。
6/7. 平底锅放少量油。把面团整成一个个小饼，并粘上芝麻，放在锅中。
7/7. 中小火煎至两面金黄，喷香软糯的健康小饼就出炉啦，哈。。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补血、活血行气等功效；可与乌鸡、桑葚、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 鲜玉米粒饼热量984 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质11.86 克
- 碳水化合物156.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克