| 孕妇食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 383克 | 孕妇食谱热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于攀登雪山66分钟消耗的热量...990 | |||||
孕妇食谱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、味精（少放一点）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、老干妈（适量）
1/3. 第一步，先把肉和青椒切好备用，
2/3. 姜蒜切好之后锅里放油到十分热的时候，放入花椒，八角和香料，在放入姜蒜最后把肉放进去翻炒，一定要一直翻炒不然会粘锅的……
3/3. 炒得差不多的是放入青椒炒，最后加点老干妈，盐，味精五香粉，翻炒，噢，还有葱花，放入葱花最后起盘……
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋阴、滋肝阴等功效；可与白萝卜、枇杷、芸豆搭配；与北极虾、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、促消化等功效；可与包菜、兔肉、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孕妇食谱热量1092 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克