| 超赞的椒盐皮皮虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮皮虾 | 克 | 300千卡 | 75千卡 | 9克 | 2.3克 |
| 总量 | 400克 | 超赞的椒盐皮皮虾热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于拉筋120分钟消耗的热量...150 | |||||
超赞的椒盐皮皮虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
皮皮虾（400克）、蒜蓉（适量）、干辣椒碎（适量）、豆豉（适量）、面包糠（适量）、椒盐（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜片（适量）、蚝油（适量）
1/4. 将皮皮虾清洗干净，用吸油纸将水份吸干。
2/4. 锅内入油，放姜片炒香后加入皮皮虾，翻炒过程中烹入料酒，继续爆炒至虾变粉色后盛出。
3/4. 另起锅热油，放入蒜蓉，辣椒碎，豆豉炒香后放入皮皮虾。加一点点水，放入盐及蚝油，不停翻炒让汤汁均匀包裹虾，并入味。
4/4. 汤汁收干后，撒上面包糠，椒盐粉，翻炒几下出锅。
食材功效信息
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补肾壮阳、通乳汁等功效；可与藕、燕麦、丝瓜搭配；与木瓜、西瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超赞的椒盐皮皮虾热量300 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克