| 茼蒿豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 467克 | 茼蒿豆腐热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于街舞75分钟消耗的热量...470 | |||||
茼蒿豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（一个人分）、千张（半分）、盐（一勺半）
1/2. 切好蒿，青椒，豆腐备份
2/2. 点火，先放入青椒，千张，最后放入蒿，快速起锅！
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有美化肌肤、清血、消食开胃等功效；可与黄鱼、仔鸡、蜂蜜搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、养胃、护心等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿豆腐热量591 千卡
- 脂肪16.79 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物11.83 克
- 钠76.6 毫克
- 钙451 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾648 毫克