| 冰糖无花果百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 189克 | 冰糖无花果百合汤热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于草地保龄球58分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖无花果百合汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
无花果（5个）、百合（2个）、冰糖（适量）
1/4. 无花果洗净
2/4. 剥皮切块，大小个人喜欢来
3/4. 百合洗好备用
4/4. 所有材料下锅大火煮沸，小火煮30分钟即可
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、预防冠心病、抗癌等功效；可与梨、梅头肉、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、美容养颜、抗癌等功效；可与桂圆、枸杞、鸡蛋搭配；与火腿、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖无花果百合汤热量173 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.95 克
- 碳水化合物57.98 克
- 钠7.7 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾742 毫克