| 简单窝窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粉 | 克 | 531千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 248克 | 简单窝窝热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于游泳106分钟消耗的热量...600 | |||||
简单窝窝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米粉（适量）、黑芝麻（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/4. 白糖用热水化来开等下用，芝麻要炒熟了
2/4. 这时候开始和面，刚才的热糖水现在刚好变温水和面整好，面和到不粘手就好
3/4. 开始捏窝窝，也可以做别的样子看你自己喜欢，芝麻可以直接放到面里也可以撒在窝窝上，做好直接上锅蒸30分就好
4/4. 这是出锅的窝窝，前面没拍照，手上粘满了面没办法拍照，糖可有可无
食材功效信息
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、补钙、养血护肤等功效；可与梨、枸杞子、海带搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单窝窝热量1064 千卡
- 脂肪47.52 克
- 蛋白质25.05 克
- 碳水化合物104.13 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克