| 超简单-金枪鱼版辣白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 247克 | 超简单-金枪鱼版辣白菜汤热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于冰上掷石游戏37分钟消耗的热量...240 | |||||
超简单-金枪鱼版辣白菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（3~4片叶）、金枪鱼罐头（1个）、葱（少许）、盐（少许）
1/4. 准备好食材。辣白菜3~4片、小葱1个金枪鱼罐头1个(必须是黄豆油浸，一直买这牌子的)。
2/4. 辣白菜切片，放小锅里，加适量清水，开始大火烧。水加锅的2/3就行，等锅烧开之后还得加金枪鱼呢;
3/4. 等烧开之后，放金枪鱼罐头好好搅拌一下，整个全放…这时候开始调味啦。要是不够酸，就加点辣白菜水，要是太酸了，就加白糖一点点，要是不够辣，就加辣椒面，盐是必须加的啦，也是一点点就可以啦。总之，根据自己的口味调吧？
4/4. 等锅再次烧开之后，放点葱花，关火就…结束啦。简单吧！不过很爽口的^~^
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、解热除烦、养胃生津等功效；可与火腿、虾皮、五花肉搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、减肥、美容等功效；
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营养信息
- 超简单-金枪鱼版辣白菜汤热量147 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质26.87 克
- 碳水化合物7.48 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克