| 凉拌鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 凉拌鸡丝热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于儿童足球53分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌鸡丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、水发木耳（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、花椒油（适量）、生抽（适量）
1/7. 黄瓜，水发木耳切丝，胡萝卜切丝，焯水过凉，鸡胸肉煮熟，撕成丝
2/7. 将所有原料放入容器
3/7. 加入花椒油5ml
4/7. 生抽10ml
5/7. 陈醋5ml
6/7. 盐
7/7. 拌匀即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精填髓、温中益气等功效；可与茶树菇、松子、茼蒿搭配；与鲍鱼、鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、防癌等功效；可与比目鱼、香菇、绿豆芽搭配；与辣椒、山楂干、柚子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌鸡丝热量373 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克