| 虾圈圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 虾圈圈热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于堆木头62分钟消耗的热量...300 | |||||
虾圈圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（我用了大约10只吧，第一次做，还不错）、盐，面包屑，孜然粉，香油，食用油（适量）
1/5. 首先将虾去皮，只留虾尾和第二节虾皮，然后将虾线挑出，用刀清剁数下，但不要切断
2/5. 将准备好的虾放入小碗中，加入少量盐，孜然粉，香油，腌制五分钟左右，
3/5. 再取出两个碗碗，一个倒入面包屑，另一个打入一个鸡蛋，打匀，成蛋液，
4/5. 将腌制好的虾虾放入蛋液中溜一圈，在放入面包屑中，最后上面都要裹着面包屑
5/5. 到了最后一步啦，将油烧热，放入虾虾们，等到虾虾变成金黄色，捞出，摆盘！（友情提示，要小火，大火容易炸糊哦！）
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、通乳、提高性欲等功效；可与藕、西兰花、火龙果搭配；与番茄、葡萄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾圈圈热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克