| 梅菜炒肥牛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛 | 克 | 236千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 梅菜 | 克 | 584千卡 | 292千卡 | 6.6克 | 2克 |
| 总量 | 400克 | 梅菜炒肥牛热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于体能训练164分钟消耗的热量...300 | |||||
梅菜炒肥牛的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肥牛（200克）、梅菜（200克）、蚝油（1勺）、豆瓣酱（1勺）、鸡粉（半勺）、白糖（1勺）、蒜头，葱头，辣椒（适量）
1/3. 先将蒜头那些爆香
2/3. 加入梅菜
3/3. 再加入肥牛，放点水
食材功效信息
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、强筋骨、益气血等功效；可与甘蔗、茄子、萝卜搭配；与牛膝、红糖、生姜相克，同食可能会引起不适；
梅菜的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁；具有生津开胃、治咳嗽、补虚劳等功效；与羊心、羊肝、羊肉相克，同食可能会引起不适；
