| 肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 337克 | 肉酱面热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于办公室工作402分钟消耗的热量...90 | |||||
肉酱面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（250克）、洋葱（半个）、湿面（两人份）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 肉馅加入料酒，生抽，盐，生粉拌匀待用。
2/4. 水烧开，下面。
3/4. 锅内油热，加洋葱碎炒香，放入调好的肉馅炒熟，我没用番茄，加了番茄酱调味。
4/4. 面条煮熟，捞出凉水激一下，放上肉酱，成品就是这样啦，开吃！
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、补钙等功效；可与香菇、魔芋、鸡腿菇搭配；与香菜、刀豆、首乌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、抗癌、促消化等功效；可与羊肉、西葫芦、猪骨搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱面热量603 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质19.32 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠61 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾465 毫克