| 炸藕夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 炸藕夹热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于画画52分钟消耗的热量...270 | |||||
炸藕夹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅（适量）、藕（适量）、盐（适量）、大葱（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、面粉（适量）
1/6. 把剁好的肉馅 用盐 葱 姜 酱油 拌匀 (少放盐)
2/6. 把藕 去皮 洗净 切片 不要太厚！
3/6. 把准备好的肉馅 薄薄的铺在一个藕片上 拿个藕片盖上 压实
4/6. 准备一点面 用水调成面糊(用筷子一挑 能从筷子上慢慢流下来就行) 把藕夹放在面糊 沾一下
5/6. 把油预热后转小火！把粘好面糊的藕夹放入油中 炸成金黄色即可！
6/6. 完成！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、益胃健脾、养血补益等功效；可与鲢鱼、黄鳝、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸藕夹热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克