| 鲜美豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 鲜美豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于灭火20分钟消耗的热量...720 | |||||
鲜美豆腐汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、哈喇或者海蛏子（十个左右）、葱花（适量多点）、蒜末（适量）、盐（个人口味）、水（一大碗）
1/2. 豆腐蛏子忘记拍了，做的菜太多，以为拍了呢，嘻嘻。一块大豆腐切成两三厘米见方的小块。葱花蒜末备齐。
2/2. 锅里放油，爆香葱花蒜末以后倒入一大碗水，放入盐，尝下咸淡。随后放入蛏子，把小豆腐块放在蛏子上边，大火烧开，后转小火咕嘟一刻钟。起锅！喷香！！！汤都不会剩下～把豆腐碾碎也可以给小宝宝吃哇！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解热毒、补脾益胃等功效；可与鳝鱼、辣椒、鱼搭配；与苦瓜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜美豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克