| 极品蛋包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 极品蛋包饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于冰上曲棍球36分钟消耗的热量...480 | |||||
极品蛋包饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、豌豆（少量）、红萝卜（少量）、芹菜（少量）、玉米粒（少量）、卤肉（按个人口味）、大蒜（两半）、鸡蛋（2个）
1/1. 先用菜油或者玉米油放锅里加热，然后放蒜末炒香，依次放入豌豆，玉米，红萝卜，最后在放芹菜，然后用蚝油加水混合以上蔬菜一起翻炒，等到蔬菜都熟了以后放入米饭翻炒，炒好后，放在旁边备用，然后换平底不粘锅，摊鸡蛋饼，摊好后放入之前炒好的米饭，装盘就可以了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、通血脉、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 极品蛋包饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克