| 羊肉胡萝卜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 148千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 900克 | 羊肉胡萝卜水饺热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于编织332分钟消耗的热量...210 | |||||
羊肉胡萝卜水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、胡萝卜（400克）、鸡蛋一个，盐，葱，姜，十三香，色拉油，胡椒粉，麻油（适量，根据个人口味）
1/4. 羊肉馅放入盆中加上所有调料(麻油除外)
2/4. 胡萝卜切丝在开水中焯一下(水开在放进去),记住胡萝卜丝到进去就立即关火，搅拌一下就捞出，然后剁碎
3/4. 把剁碎的胡萝卜放进肉馅中，放上一个生鸡蛋，放点麻油搅拌均匀就OK了
4/4. 然后和面，和好面醒上一会就可以包饺子了
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、温补脾胃、补肾壮阳等功效；可与辣椒、海参、香菜搭配；与黄豆酱、半夏、豆苗相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与狗肉、大米、鲈鱼搭配；与柚子、茼蒿、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉胡萝卜水饺热量1163 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克