| 奶香紫薯卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 奶香紫薯卷热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于打磨地板36分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香紫薯卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一枚）、炼乳（3勺）、春卷皮（6张）、蛋清（少许）、芝麻（少许）
1/6. 紫薯去皮切成小块，这样比较容易熟
2/6. 上锅蒸制40分钟
3/6. 取出后捣成紫薯泥，加入炼乳搅拌均匀
4/6. 下锅炸至微黄后取出
5/6. 沾上蛋清和芝麻再下锅炸至金黄
6/6. 浇上炼乳，装盘即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、抗衰老等功效；可与猪排、芹菜、猪小排搭配；与玉米、青蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香紫薯卷热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克