| 西葫芦炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 338克 | 西葫芦炒肉片热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于触身式橄榄球10分钟消耗的热量...480 | |||||
西葫芦炒肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、胡萝卜（适量）
1/4. 蒜，西葫芦，胡萝卜切片，肉片用开水过一下洗净备用
2/4. 少许油，蒜下锅煸香，胡萝卜下锅翻炒断生
3/4. 西葫芦肉片入锅翻炒几分种，加适量水开盖煮几分钟 ，
4/4. 依据各人口味，放入盐即可装盆
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、润泽肌肤等功效；可与鸡蛋、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、防癌等功效；可与西瓜、狗肉、草鱼搭配；与樱桃、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒肉片热量76 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.21 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克