| 豆腐腐竹煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 136克 | 豆腐腐竹煲热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于汽车打蜡139分钟消耗的热量...270 | |||||
豆腐腐竹煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
炸豆腐（一斤）、腐竹（3两）、盐（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/3. 腐竹最少要泡半天以上，然后切好，
2/3. 豆腐，腐竹，蒜，下煲，放水过面，
3/3. 半个小时后出煲，放盐，放葱，即可。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防止血管硬、防治高脂血症、促进生长发育等功效；可与白萝卜、猪肝、带鱼 搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐腐竹煲热量627 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克