| 烤鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 150千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 烤鱿鱼须热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于走路23分钟消耗的热量...390 | |||||
烤鱿鱼须的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（200克）、盐（适量）、花椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、生抽（几滴）
1/6. 鱿鱼须过水，捞起，沥干。
2/6. 放入烤盘中，抹上薄薄地一层油。
3/6. 放入空气炸锅中200度3分钟。
4/6. 取出加入适量花椒面，辣椒面，孜然粉，盐，几滴生抽，用刷子抹匀。
5/6. 重新放进空气炸锅中200度4分钟。
6/6. 取出加点葱花即可。味道麻辣，嚼劲十足。
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、防治贫血、恢复视力等功效；可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鱿鱼须热量150 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克