| 萝卜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 967克 | 萝卜包子热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于有氧运动144分钟消耗的热量...275 | |||||
萝卜包子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
萝卜（3个）、豆腐（1斤）、瘦肉（250克）
1/2. 萝卜打成丝，用热水烫烫，豆腐切成小丁，用平底锅煎熟、瘦肉切成小丁，用锅炒熟，
2/2. 将准备好的材料全部放入容器里，加少量的盐、酱油、味精
然后就可以包包子了
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、消食、呕吐反酸等功效；可与肥牛、排骨、火腿搭配；与木耳、枣、首乌相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、降血脂、和脾胃等功效；可与猪血、薄荷、圆生菜搭配；与蜂蜜、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补肾养血、止消渴等功效；可与木瓜、圆白菜、丝瓜搭配；与茶叶、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜包子热量661 千卡
- 脂肪10.14 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠88.7 毫克
- 钙191 毫克
- 铁17.4 毫克
- 钾600 毫克