蒜香烤鸡翅的热量和减肥功效

1/7. 所需材料

2/7. 鸡中翅放开水里烫一下，捞出用冷水冲洗掉皮上的粘着的油脂血沫。

3/7. 用厨房纸吸干水分，再用牙签在鸡翅表面扎些洞。

4/7. 独蒜用压蒜器压成泥备用。

5/7. 用一大碗装鸡翅，依次放入盐、生抽、老抽、蚝油、麦芽糖抓匀，再把蒜泥倒进去搅拌均匀，腌制2小时。麦芽糖不需加太多，一茶匙足矣，加太多烤的时候容易烤糊。

6/7. 腌制好后，鸡翅上粘着的蒜泥撇干净，锡盘里摆好，不要重叠，放进预热好的烤箱中下层，250°，烤10分钟拿出来翻面烤5分钟，再翻面烤5分钟，大功告成。具体烤制时间，还要各位实际操作时看情况决定，我这里写的时间只是自己那台烤箱所需的。