| 葱油鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 456克 | 葱油鲳鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于游泳64分钟消耗的热量...600 | |||||
葱油鲳鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、美味鲜（适量）、姜（适量）
1/5. 鲳鱼破肚去腮内脏，清洗干净
2/5. 鱼身两边打点花刀
3/5. 葱姜切丝
4/5. 往鱼肚里塞点姜丝，滴点料酒，盖上保鲜膜，上锅蒸十五分钟
5/5. 锅里到油烧冒烟，这鱼身到点美味鲜，浇上热油，就可以一饱口福啦!
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防治贫血、降低胆固醇、预防癌症等功效；可与青椒搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油鲳鱼热量638 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠62.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾328 毫克