| 私房麻辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 私房麻辣豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于读书185分钟消耗的热量...78 | |||||
私房麻辣豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（适量）、麻婆豆腐料（适量）、牛肉辣椒酱（我用的是家里自制的）（适量（多于麻婆豆腐料））、盐（少许）、香葱末（少许）
1/1. 热锅入油五分热放入牛肉酱，小火煸炒，充分炒香后叫少量水，放入麻婆豆腐料继续炒，翻炒均匀后，放入切好的豆腐块，翻炒，豆腐挂上酱料后注入适量清水，大火烧开后转小火，盖盖焖入味，约十分钟，开盖改大火收汁装盘，撒上香葱末即可开吃！适合忙碌的上班族！
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、生津止渴、解热毒等功效；可与水芹菜、荠菜、平菇搭配；与比目鱼、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 私房麻辣豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克