| 葱花蛋花瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 179千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 125克 | 葱花蛋花瘦肉粥热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于手工活119分钟消耗的热量...90 | |||||
葱花蛋花瘦肉粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（125克）、鸡蛋（一颗）、大米（80克）
1/7. 大米用清水洗两遍，电饭锅里加入适量白开水，煮饭模式
2/7. 瘦肉洗净切片，加入适量油盐生抽搅拌均匀
3/7. 白粥煮好，加入少量盐
4/7. 加入腌制好的瘦肉
5/7. 鸡蛋打好，蛋黄和蛋白拌匀
6/7. 一边顺时针搅拌白粥，一边加入蛋浆
7/7. 葱洗净，去葱白，切粒，电饭煲断电，加入葱花拌匀即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋肝阴、补虚等功效；可与蕨菜、茄子、鸡蛋搭配；与海螺、基围虾、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱花蛋花瘦肉粥热量179 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克