| 宫保鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 宫保鸡丁热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于登山摩托122分钟消耗的热量...510 | |||||
宫保鸡丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一只）、黄瓜。青椒。胡萝卜。洋葱（适量）、盐。料酒。汤。淀粉。耗油（适量）
1/7. 鸡大腿
2/7. 剔骨
3/7. 去皮
4/7. 切丁。加盐。料酒腌制十分钟。去除血水
5/7. 青椒。胡萝卜。黄瓜。切丁飞水。
6/7. 洋葱炝锅。加耗油加糖，勾汁，放入鸡腿丁，加抄水的蔬菜丁，爆炒出锅。
7/7. 开吃
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、温中益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宫保鸡丁热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克