| 清蒸大闸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 总量 | 740克 | 清蒸大闸蟹热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于铺瓷砖102分钟消耗的热量...270 | |||||
清蒸大闸蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（六只）、姜（20克）、醋（10毫升）、紫苏（1包）
1/4. 蟹拆包后放水盆里吐砂
2/4. 蒸锅里放入清水和姜片，把蟹摆放在蒸屉上，中间放入紫苏包，盖盖儿，大火20分钟
3/4. 把鲜姜切末儿，倒入醋，留到蟹蒸好做蘸料
4/4. 好了^o^
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有抗结核、续绝伤、缓冲贫血等功效；可与枸杞、冬瓜、芦笋搭配；与石榴、柿子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸大闸蟹热量459 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠270 毫克
- 钙231 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾214 毫克