| 玉米猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 648克 | 玉米猪骨汤热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于聚会917分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米猪骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、玉米（1个）、胡萝卜（1个）、盐（5克）、葱（3颗）、姜（1块）
1/6. 主料准备好
2/6. 胡萝卜切滚刀块，玉米劈开切段
3/6. 猪骨洗净放入锅中，放片姜和葱结，煮出血水后捞出
4/6. 焯好的猪骨放入砂煲，放入姜片，注入足够的清水
5/6. 放入玉米和胡萝卜，大火烧开，小火煲1.5小时
6/6. 最后调入盐即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、润燥等功效；可与冬瓜、丝瓜、蘑菇搭配；与田螺、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、抗癌、降血压等功效；可与豌豆、酸奶、魔芋搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、抗癌等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、莴笋搭配；与杏、水萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米猪骨汤热量1375 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克