| 荔浦芋头蒸腊肉-荔浦芋头做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 2768千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 400克 | 荔浦芋头蒸腊肉-荔浦芋头做法热量/卡路里2768千卡 | |||
 热量2768千卡，相当于走路426分钟消耗的热量...390 | |||||
荔浦芋头蒸腊肉-荔浦芋头做法的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荔浦芋头（一个）、腊肉（400克）、盐（一勺）、火麻油（6匙羹）
1/8. 准备好食材：荔浦芋头去皮、腊肉
2/8. 腊肉切片
3/8. 芋头切片，两片连一片的切法，留空隙来放腊肉。
4/8. 倒入六勺亦舒堂火麻油。
5/8. 调至小火，先放入半勺盐，再倒入切好的芋头，不停的用油浇芋头表面，煎至芋头两边都有点变色即可。
6/8. 将煎好的芋头把油滴干或者用厨房用纸吸干油，然后把腊肉放到每片芋头中间（芋头记得等凉点再放腊肉，免得烫伤）
7/8. 将装好的成品装盘放到锅里蒸30-40分钟。
8/8. 装碗开动了~~~
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 荔浦芋头蒸腊肉-荔浦芋头做法热量2768 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克