| 三丝炒粉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉干 | 克 | 519千卡 | 346千卡 | 0.4克 | 0.8克 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 516克 | 三丝炒粉干热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于摩托艇运动444分钟消耗的热量...150 | |||||
三丝炒粉干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉干（150克）、韭黄（适量）、银牙（适量）、猪肉丝（适量）、盐、生抽、料酒（少许）
1/5. 准备食材，猪肉切丝，韭黄切丝，银牙去掉两头;
2/5. 粉干热水泡五分钟备用。
3/5. 将鸡蛋、肉丝分别炒熟备用
4/5. 再次起热锅，放少许油，将银牙，韭黄放锅里炒，再放入粉干，一起炒呀炒，放入生抽、姜丝，少许糖，最后放入炒好的肉丝，鸡蛋一起翻炒后，出锅
5/5. 铛铛铛。开饭啦。由于粉干泡的时间略长，有点碎掉啦～味道嘛。大家懂得。嗝。香喷喷
食材功效信息
粉干的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、提神、散瘀等功效；可与平菇搭配；
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营养信息
- 三丝炒粉干热量1111 千卡
- 脂肪31.76 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物88.68 克
- 钠327.5 毫克
- 钙104 毫克
- 铁3.44 毫克
- 钾533 毫克