| 乌鸡山药枸杞滋补汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 478克 | 乌鸡山药枸杞滋补汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于打篮球66分钟消耗的热量...480 | |||||
乌鸡山药枸杞滋补汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（1.5公斤）、枸杞，山药，人参（20克）、生姜，葱（适量）
1/4. 乌鸡一只切块，洗净，焯水后放入锅中，加开水炖沸腾。
2/4. 加入生姜，葱，山药，人参继续炖至一小时
3/4. 再加入枸杞，少许盐即可。
4/4. 前后共三小时炖好。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、补肝益肾、滋补等功效；可与黑木耳、蒜薹、芸豆搭配；与兔肉、鲫鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌鸡山药枸杞滋补汤热量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克