| 青笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 335克 | 青笋炒肉热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于骑马301分钟消耗的热量...240 | |||||
青笋炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青笋（适量）、猪肉（适量）、红椒（适量）、盐，味精，葱花，蒜末（适量）
1/5. 准备材料，青笋去皮。
2/5. 肉切片，红椒切片，青笋切菱形片，葱，蒜切碎。
3/5. 锅座火加适量油烧热，下肉片炒透加葱，蒜末炒出香味。
4/5. 加青笋，红椒翻炒，加盐翻炒片刻，加味精翻匀关火。
5/5. 装盘。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、降血糖、促进血液循环等功效；可与花菜、卷心菜、鳕鱼搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青笋炒肉热量1205 千卡
- 脂肪42.8 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物53.8 克
- 钠61.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1247 毫克