| 可爱的模具让早餐不一样热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 459克 | 可爱的模具让早餐不一样热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于脱衣服444分钟消耗的热量...120 | |||||
可爱的模具让早餐不一样的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、鸡蛋（1个）、火腿肠（1块）、小烤肠（2个）、甜玉米粒（适量）、煎蛋模具（适量）
1/2. 用可爱的小模具把面包压好，放少许黄油在锅里，小火，待黄油化后放入面包片，直到金黄
2/2. 放入一片火腿，两个烤肠，煎到微焦，盛出，用兔子模具放入锅中，将鸡蛋打进去，终于用锅铲压住翻个面，这时候可以在另一个小锅里放玉米粒，五分钟后就可以了。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与桂圆、韭菜、荠菜搭配；与菠萝、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、解热毒、补虚等功效；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 可爱的模具让早餐不一样热量889 千卡
- 脂肪27.68 克
- 蛋白质37.31 克
- 碳水化合物76.18 克
- 钠925.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾491 毫克