| 烤黑胡椒芝士鸡肉口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 384克 | 烤黑胡椒芝士鸡肉口蘑热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于大提琴390分钟消耗的热量...120 | |||||
烤黑胡椒芝士鸡肉口蘑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
口蘑（若干）、鸡肉（200克）、芝士（适量）、葱姜调料（适量）、黑胡椒（适量）
1/5. 口蘑洗净，小心去掉口蘑的茎，口蘑伞状放好
2/5. 鸡肉焯一下血水，剁碎，加入同样剁碎的葱姜和刚才拔下来的口蘑茎剁碎备用
3/5. 剁好的肉馅加到口蘑的窝里面，填平，撒黑胡椒，黑胡椒也可以在上一步直接加到肉馅里面
4/5. 填好陷的口蘑放烤盘，芝士片切成一公分左右的方片，放最上面，入烤箱200度15分钟
5/5. 开动，趁热吃很美味哦
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、提高免疫力、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、止白带等功效；可与栗子、薄荷、首乌搭配；与海虾、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤黑胡椒芝士鸡肉口蘑热量779 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质57.2 克
- 碳水化合物33 克
- 钠84.2 毫克
- 钙182 毫克
- 铁20.3 毫克
- 钾3446 毫克