| 胡萝卜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于吃东西131分钟消耗的热量...90 | |||||
胡萝卜苹果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、胡萝卜（1节）
1/4. 苹果去皮去核切块，胡萝卜去皮切块
2/4. 处理好的苹果和胡萝卜放入料理机，加入半杯矿泉水，搅拌三分钟。
3/4. 过滤以后尽快饮用。
4/4. 不要渣就过滤一下。用原汁机更好，不过木有这个设备。料理机做出来也很好。搭配土司煎蛋，是很好的早餐。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、宁神等功效；可与香蕉、咸菜、酸奶搭配；与白萝卜、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、西兰花、莴笋搭配；与白萝卜、山楂干、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克