| 自制酸奶 用面包机奶粉做酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 465千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 321克 | 自制酸奶 用面包机奶粉做酸奶热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于滑翔飞行192分钟消耗的热量...210 | |||||
自制酸奶 用面包机奶粉做酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奶粉（96克）、水（800L）、白糖（适量）、奶菌（1包）
1/5. 把全部材料搞匀
2/5. 盖上锡纸
3/5. 放入面包机
4/5. 按酸奶程序，8小时后就可以吃了
5/5. 放在雪柜更好吃
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、美白、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与杨梅、番茄酱、枣相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶 用面包机奶粉做酸奶热量671 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物149.9 克
- 钠570.4 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾2041 毫克