| 酱油腌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 酱油腌萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于网球10分钟消耗的热量...360 | |||||
酱油腌萝卜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半根）、菁选酱油（3汤匙）、盐（10克）、白糖（20克）、辣椒粉（1小勺）
1/12. 白萝卜和菁选酱油。
2/12. 萝卜切块。
3/12. 萝卜两边放2根筷子，切花刀。
4/12. 撒5克盐，腌30分钟。
5/12. 倒掉腌出的水分，再放入剩下的盐，再腌30分钟。
6/12. 把再次腌出的水分倒掉，加10克白糖，拌匀后腌30分钟。
7/12. 继续倒掉腌出的水分。用手把白萝卜用力攥一攥，尽量把水分挤出去。
8/12. 倒入3汤匙菁选酱油。
9/12. 放入白糖。
10/12. 放入少许辣椒粉。
11/12. 拌匀后放入容器中密封冷藏一晚就可以吃啦。
12/12. 咸甜脆爽的酱油萝卜。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、润肺祛痰、促进消化等功效；可与千张、油豆腐、豆腐丝搭配；与何首乌、菠萝、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱油腌萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克